Kicsit válogatósak.

Na jó, nagyon válogatósak. Mit is esznek meg?

Bolognai spagetti (azt is csak szójából), pizza (csak a Margeritha), túrógombóc, fácánleves. Ezen felül már változó hogy melyik eszi meg a bundáskenyeret, a sajtostésztát, lencsét.

Nagyon nehéz rávenni őket arra, hogy új ízeket kóstoljanak meg és hogy ne nyilvánítsanak nem túl kedves véleményt. Természetesen egymástól tanulják is a jómodort. A nagymamám azt mondta volna, hogy “tele van a fenekük abrakkal”.

Sajnos én sem hoztam túl jó mintákat, Emi-néni bennünket nagyon elkényeztetett, rendelgettünk minden nap kedvünkre, akár 4-5 féle étel is készült egy nap a családnak…

Mi most elhatároztuk, hogy ezen a helyzeten változtatnunk kell. Keresni kezdtem tippeket, javaslatokat válogatós gyerekek ügyében, és a Quorán a következőket találtam:

  • fehérje, zöldség és szénhidrát kategóriában legyen választási lehetőség 2 féle közül – hal vagy csirke, saláta vagy paradicsom, rizs vagy tészta
  • tilos az étel jónak vagy rossznak minősítése, címkézése – magyarázzuk el, mi történik ha túl sokat eszünk egyféléből
  • ne címkézzük a gyerekeket se rossz evőknek, vagy válogatósnak a fülük hallatára, ne mondogassuk, hogy ezt meg azt sem szeretik – mert ezzel felépítünk bennük egy remek kifogásgyűjteményt – ha lehet egyáltalán ne beszéljünk étkezésről étkezésről
  • mindenből kell enni egy falat kóstolót! – ha nem ízlett nekik valami, akkor ne keseredjünk el, próbáljuk meg 1-2 hónap múlva ismét, ha nem hajlandó rá: az az étkezés kimarad – a következőnél nagyobb étvágya lesz a próbálkozáshoz
  • ha van olyan zöldség – főzelék, amit szeretnek akkor ne aggódjunk, legyen minél gyakrabban
  • az élelmet a megkérdezésük nélkül bátran tegyük ki a tányérjukra – ez étel és nem méreg. Az otthonunk nem étterem, ahol rendelni lehet. A szülő felelőssége hogy legyen megfelelő étel a gyerek előtt, ezt el kell fogadniuk.
  • az asztalnál a fújolás és nyavajgás tilos, büntetése az ebédlőből való kiűzetés – az ételről való beszélgetésnek van elfogadott módja is
  • mutass példát: “nem szoktam gombát enni”, majd kóstold meg, és “hm, még mindig tetszik, eszek inkább még egy kis krumplit”
  • ha nem eszik meg ami előttük van, ne menj bele hatalmi játszmákba, ne is kűzdj azon, hogy alternatívákat kínálj, vedd el előlük a tányért és mintha mi sem történt volna várják ki a következő étkezést, az asztalnál beszélgess mármilyen egyéb témáról csak ne az evésről. Nem fognak éhenhalni!
  • próbáld bevonni őket az ételkészítés folyamatába, sokkal valószínűbb hogy esznek belőle, ha hozzájárultak az elkészítéséhez

A francia gyerekek a közvélekedés szerint mindent megesznek. Itt olvashatóak az ő szabályaik:

  1. Szülő: TE vagy a felelős a gyerekeid étkezési neveléséért
  2. Az evés nem érzelmi kérdés – kerüld el a jutalmazást, alkudozást (nagyon nehéz!) az étkezéssel kapcsolatban
  3. A szülő tervezi meg az étkezéseket, a gyerekek pedig azt eszik amit a felnőttek
  4. A családi étkezéseknél együtt vagyunk – zavaró tényezők nélkül
  5. Edd meg a zöldségedet! (kulcs a változatosság)
  6. Nem kell hogy tetszen, de meg kell hogy kóstold!
  7. Nincs rágcsi az étkezések között. Semmi gond ha két étékezés között éhesek vagyunk.
  8. A lassú étkezés – jó étkezés
  9. Valódi élelmet fogyassz, kényesztetés és nasi csak kivételes alkalmakkor
  10. Emlékezz arra, hogy a táplálkozás örömet okoz! Lazíts!

francia_gyerekek_evesi_szabalyai